Чем опасен бег в маске

Спортивный врач советует заменить бег ходьбой

С 1 июня жителям Москвы разрешили заниматься спортом на улице по утрам, с 5 до 9 часов. Бегуны уже наверняка ждут понедельника с кроссовками и масками наготове, ведь масочный режим в столице ужесточили, и покидать жилище без средств защиты, прикрывающих органы дыхания, будет запрещено.

Однако, по мнению спортивного врача, профессора, доктора медицинских наук Андрея Спасского, для сохранения своего здоровья и даже жизни, лучше уж не бегать совсем, чем в ограничивающем доступ кислорода респираторе:

– Дышать в маске сложнее даже без бега, а во время бега частота дыхания увеличивается в 2-3 раза. А мы, напомню, последние два месяца находились ещё и в режиме самоизоляции, уровень нашей активности, в том числе и тренировочной, был снижен. Так что нагрузка на респираторную систему будет критическая, что, естественно, отразится и на сердечно-сосудистой системе, будет вызывать её перегрузку. Всё это может привести к нарушениям ритма сердца, потере сознания, множеству разных осложнений. Самое страшное, что может произойти – внезапная смерть.

Знакомые же многим по кадрам из фильмов и красочных промо-роликов тренировки в специальных масках могут позволить себе только профессионалы, причём, под контролем профессионалов.

– У профессиональных спортсменов и любителей – абсолютно разное состояние организма, той же сердечно-сосудистой системы, – подчёркивает профессор.

Это не значит, что о физической активности на свежем воздухе до полного снятия режима изоляции нужно забыть совсем:

– Прогулки в маске безопасны, можно попробовать быструю ходьбу, скандинавскую ходьбу – всё это доступно для масочного режима, потому что не увеличивает так сильно частоту дыхания.