Роскачество посоветовало учитывать калорийность алкоголя и отказаться от него при соблюдении диеты

При соблюдении диеты лучше отказаться от алкоголя, так как он является достаточно калорийным. Об этом сообщает пресс-служба Роскачества со ссылкой на мнение нутрициологов.

Так, в Роскачестве отмечают, что наименее калорийным из расчета на 100 г является низкоалкогольное пиво (42-74 ккал). Также невысокой калорийностью обладает сухое вино (порядка 64 ккал на 100 мл).

По информации экспертов, водка содержит 235 ккал на 100 г, коньяк - 240 ккал. Наиболее калорийными являются сладкие ликеры, говорят в Роскачестве. Так, калорийность Baileys составляет около 327 ккал на 100 г.

Эксперты отмечают, что тем, кто заботится о здоровье, лучше отдать предпочтение сухому вину, при этом лучше придерживаться стандартной порции - около 100-125 мл. «Стандартная порция - не равно полезная или безопасная, поскольку для каждого отдельного организма даже небольшое количество алкоголя может нести негативные последствия», - напоминают в Роскачестве.

При этом людям, которые соблюдают диету, эксперты рекомендуют отказаться от алкоголя. «Людям, снижающим вес, важно помнить, что помимо того, что алкоголь наносит вред здоровью, он еще и является достаточно калорийным (1 г этанола равно 7 ккал). Помимо этанола в алкогольных напитках также содержатся и другие калорийные вещества. Важно помнить, что, если вы не употребляете алкоголь всю неделю, а в пятницу вечером выпиваете сразу несколько стандартных порций (например, для девушки - несколько бокалов вина; для мужчины - 150 г коньяка) - это не является умеренным употреблением. Эксперты Роскачества утверждают - алкоголь значительно замедляет процесс снижения веса и не рекомендуется людям, соблюдающим диету. Более того, алкоголь иногда и вовсе способствует набору массы. Помните, что даже небольшая доза алкоголя может привести к похмелью и отекам на утро, что также может отразиться на весах. Алкоголь - отдельно, спортивные достижения - отдельно», - подчеркивается в материале.

В Роскачестве отметили, что женщины из-за особенностей метаболизма переносят алкогольные напитки хуже.