Названы простые способы очистки сосудов от холестерина без лекарств

Чтобы добиться снижения холестерина, опасного налипанием на стенки сосудов, нужно соблюдать семь правил. Об этом пишет Change, ссылаясь на медиков.

В первую очередь нужно есть овсяную кашу из цельного овса или грубых хлопьев. В них содержится клетчатка, которая и снижает уровень холестерина.

Также врачи советуют съедать орехи. По их мнению, этот продукт обеспечивает организм жирными кислотами, которые защитят сосуды от холестериновых бляшек.

Кроме того, медики рекомендуют как можно больше ходить. Желательно не менее получаса в день посвятить пешим прогулкам. Такое действо увеличит способность организма человека очищать кровь от жира после приема пищи.

Важно пить воду, которая очистит организм от плохого холестерина, а также позволит нормально спать. Ведь метаболизм, который влияет на содержание холестерина, осуществляется в ночное время.

Рекомендуется также отказаться от кофе, способного увеличить уровень холестерина, и от привычки есть за пределами дома. Ведь, как известно, готовые блюда большей частью содержат насыщенные жиры, натрий и калории, пишет «Росбалт».

Информация носит ознакомительный характер, не является призывом к действию и не заменяет консультации врача.