Virgool - ویرگول
آیا کره بادام زمینی به کاهش وزن کمک می کند؟
by اوناتس
🌸🌸🌸🌸🌸
آیا کره بادام زمینی به لاغری کمک می کند
🌷
بخش سلامت اوناتس به بررسی تاثیر کره بادام زمینی بر لاغری و کاهش وزن پرداخته است که در ادامه می بینیم:
هر برنامه کاهش وزن موثر باید شامل مواد غذایی متراکمی مانند کره بادام زمینی باشد که پر از چربی های سالم قلب ، فیبر ، و طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی است.
🌷
برخی تحقیقات حاکی از آن است که خوردن کره بادام زمینی و بادام زمینی ممکن است با افزایش حس سیر بودن ، اشتها را کم کند. از این گذشته ، خوردن غذاهای سرشار از پروتئین مانند کره بادام زمینی می تواند باعث کاهش اشتها و حفظ توده ماهیچه ها در هنگام کاهش وزن شود.
🌷
تحقیقات نشان می دهد افرادی که بادام زمینی و کره بادام زمینی مصرف می کنند ، BMI کمتری دارند و در حفظ وزن موفق تر از افرادی هستند که از این غذاها دوری می کنند.
🌷
کره بادام زمینی دارای کالری بالایی است و در صورت عدم مصرف با اعتدال ، ممکن است به مصرف کالری بیش از حد منجر شود. با این حال ، هنوز هم یک غذای با کیفیت بالا است که مواد مغذی بیشماری را فراهم می کند.
🌷
بهتر است کره بادام زمینی را انتخاب کنید که مواد افزودنی نداشته باشد یا سعی کنید خودتان آن را تهیه کنید. حتماً کالری و / یا مواد مغذی را که کره بادام زمینی در اختیار شما قرار می دهد ، در نظر بگیرید تا در برنامه رژیم خود بمانید.