https://i.pstimaj.com/img/78/740x0/5dd67d02ae298b968fcdb8d8.jpg

Bu tariflerle doğurganlığı artırmak mümkün

by

Corona virüs salgını ve Ramazan Ayı boyunca beslenme alışkanlıklarımız büyük ölçüde değişti. Peki bu yeni beslenme sistemi çocuk sahibi olmak isteyen çiftleri nasıl etkiledi? Üreme Sağlığı ve İmmünolojisi Uzmanı Dr. Murat Berksoy, anne ve baba adayları için gebelik öncesi beslenme rutinlerinde kritik önem taşıyan önerilerde bulundu.

Doğum Öncesi Bu tariflerle doğurganlığı artırmak mümkün

HABERİ PAYLAŞ

Doğum Öncesi


https://i.pstimaj.com/img/78/700x0/5dd69fe066a97c30f4a34c10.jpg

Dr. Murat Berksoy hem erkek hem de kadınlar için doğurganlığı artıran ve kilo vermemizi sağlayacak özel smoothie tariflerini paylaştı.

Uzmanlara göre doğurganlığın beslenme ile doğrudan ilişkisi bulunuyor. Sağlıklı olabilmek ve sağlıklı bebekler dünyaya getirebilmek için öncelikle birey olarak hem anne hem de baba adaylarının bütüncül sağlıkları büyük önem taşıyor. Tüketim alışkanlıklarımız, vücudumuzun üreteceği yumurtanın ve spermin kalitesini etkiliyor. Toksinlerden arınmış ve sağlıklı besinlerle bağışıklığı güçlenmiş metabolizmalarda oluşan embriyolar daha sağlıklı oluyor. Bu durum sonrasında normal yolla gebe kalma şansı yükselirken, tüp bebek tedavisinde embriyo transferinin ardından başarı oranı artırıyor. 

Çekirdek aile olarak kurduğumuz bayram sofralarında beslenme alışkanlıklarımızın değişmesi sağlıklı seçimler yapmamızı engellemiş olabilir. Dr. Murat Berksoy bu dönemi telafi etmemizi ve sağlık hedeflerimize yeniden odaklanmamızı sağlayacak küçük ama etkili tariflerle özel smoothieler hazırladı. 

POSTA’YI TAKİPTE KAL

https://i.pstimaj.com/img/78/700x0/5dc15f0866a97cb4dcd9e5e2.jpg

Dr. Berksoy, bayram sonrasında hem kilo vermenizi sağlayacak hem de çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin doğurganlığını artıracak özel tarifler paylaştı. 

“Çocuk için avokado” 

Kadınların doğurganlığını artıracak ve kilo verdirecek smoothie tarifi 

Kadınlar için yeşil yapraklı sebzeler, yumurta kalitesini artırmak ve olası DNA hasarlarını en aza indirmek için en çok destek alınan besinlerdir. Tekli doymamış yağlar açısından en zengin besin avokado ve zeytinyağıdır. E ve C vitamini açısından da zengin olan avokadoyu çocuk sahibi olmak isteyen tüm kadınların tüketmesi gerekir. Toz olarak eklediğimiz malzemeler ise cinselliği artırmak için önemlidir. Maça tozu ise özellikle yumurtalık rezervi düşük olan kadınların önemli bir takviyesi olmaktadır. 

Hazırlanacak karışım türü içeceklerin sürdürülebilir düzende tüketilmesi için tatlandırıcı katkılar eklemeyen Dr. Murat Berksoy, her şekilde şekerden ve şeker tarzı malzemelerden uzak durmamızı öneriyor. 

Hazırlayacağımız smoothie içeceği haftada 2 gün tüketebiliyoruz. 

Malzemeler: 

Yapılışı: 

Tüm malzemeleri blendera ekleyerek, karıştırın. Hafif posa kalabilir, asla süzmeyin bu şekilde tüketin çok daha faydalı olacaktır. 

Hazırladığımız smoothie içeceği haftada 3 kere tüketebiliyoruz. 

https://i.pstimaj.com/img/78/700x0/5dd69ff366a97c31a3c9d97b.jpg

Erkeklerin sperm kalitesini artıracak ve kilo verdirecek smoothie tarifi

Erkeklerde sigara kullanım alışkanlığı yüksek olan bir toplumda yaşıyoruz. Bu nedenle smoothie tarifinde antioksidan özelliği olan meyve kullanıyoruz. Muz ile potasyum eklerken, kakao tadı ile seratonin takviyesi yapıyoruz. Burada neden daha tatlı malzemeler kullandığını da erkeklerin sürekli bu smoothieleri tüketebilmeleri için tat konusunun önemli olacağı şeklinde açıklayan Dr. Murat Berksoy, bu karışımı eşlerin hazırlayıp erkeklere sunmalarını öneriyor. Aksi takdirde erkekler üşeniyor. 

Malzemeler

Yapılışı: 

Tüm malzemeleri blendera ekleyerek, karıştırın. Hafif posa kalabilir, asla süzmeyin bu şekilde tüketin çok daha faydalı olacaktır. 

PAYLAŞ

Bu galeriler de ilginizi çekebilir

https://i.pstimaj.com/img/79/265x149/5ece0fe066a97cee408cc23c

Khloe Kardashian evini 18,95 milyon dolara...
Magazin

https://i.pstimaj.com/img/79/265x149/5ece38b9ae298bcc8cc480be

Fırtınalı aşklar dosyası: Seray Sever...
Magazin

https://i.pstimaj.com/img/79/265x149/5ecdf207ae298bb9d7ff32f0

İşte ünlülerin eşleri
Magazin

https://i.pstimaj.com/img/79/265x149/5ecc9b6dae298b82248d04f0

Yeliz Yeşilmen'den yeni açıklama
Magazin

https://i.pstimaj.com/img/78/90x50/5e25752466a97c69fb4a2073.jpg

SIRADAKİ HABER Hamilelikte neden jinekolojik muayene yapılır?