ANTD.VN - Những ngày hè nắng nóng, nước đá lạnh được nhiều người sử dụng với mục đích giải nhiệt, đã cơn khát. Tuy nhiên, việc uống nước đá lạnh thường xuyên có thể tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe, khiến cơ thể chúng ta mệt mỏi, uể oải, gây đau họng, sốc nhiệt hay khiến răng ê buốt... Do đó, bạn hãy từ bỏ thói quen uống nước đá lạnh, thay thế bằng một số loại nước vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp thanh nhiệt trong những ngày nắng nóng như: Nước ép rau má, nước ép dưa leo hay nước dừa...
Nhiều người cho rằng, uống nước đá lạnh có thể khiến cơ thể làm việc nhiều hơn, vì vậy đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó giúp giảm cân. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầmThực tế, khi uống nước đá, nhiệt độ lạnh trong cơ thể làm cho chất béo cứng lại và tắc nghẽn, khiến cơ thể khó đốt cháy chúng, từ đó dẫn đến tăng cânUống nước đá lạnh có thể làm bạn cảm thấy mát mẻ, sảng khoái trong một thời gian ngắn, tuy nhiên, về lâu dài, thói quen này có thể làm cạn kiệt năng lượng, khiến cơ thể bạn rơi vào cảm giác mệt mỏiKhi uống nước đá, cơ thể phải sử dụng thêm năng lượng để làm nóng nước lạnh. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải nhanh chóng. Ngoài ra, nước đá thường chứa nhiều vi khuẩn, dễ nhiễm bẩn, nhất là đá mua bên ngoài không đảm bảo chất lượng. Khi đá tan, vi khuẩn sẽ tấn công cơ thể một cách mạnh mẽ, gây suy giảm hệ miễn dịch, về lâu dài sẽ gây nên các căn bệnh nguy hiểmTheo các chuyên gia y tế, uống nhiều nước đá khi thời tiết nắng nóng có thể làm tăng nguy cơ đau họng, nghẹt mũiViệc uống quá nhiều nước lạnh sẽ làm khô lớp nhầy bảo vệ niêm mạc cổ họng, khiến cổ họng của bạn bị đau rát và tổn thương. Chưa hết, nước đá lạnh còn làm tăng tiết nhầy, gây vướng cổ họng, khiến bạn phải khạc nhổ nhiều hơn. Các yếu tố này là nguyên nhân gây viêm họng. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới phổiBạn nên lưu ý, không nên uống nước lạnh sau khi tập luyện hay hoạt động mạnhKhi hoạt động mạnh, cơ thể bạn sẽ tạo ra rất nhiều nhiệt. Nếu bạn uống nước lạnh ngay sau đó, nhiệt độ trong cơ thể sẽ bị thay đổi, gây ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa, có thể dẫn đến đau dạy dày hoặc sốc nhiệtUống nước đá thường xuyên là một trong những thói quen "hủy hoại" hàm răng của bạn. Không chỉ gây ê buốt, tê nhức răng, về lâu dài, nước đá lạnh còn làm ảnh hưởng đến men răng, gây nứt và dẫn tới sâu răngĐặc biệt, một số người còn có thói quen nhai đá. Hành động dẫn tới những hậu quả vô cùng nghiêm trọng như khiến răng bị mẻ, lung lay, thậm chí là bị gãy…Không chỉ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa hay răng miệng, thói quen uống nước đá lạnh còn tạo tác động tiêu cực tới hệ thần kinh, gây ra chứng nhức đầuKhi uống nước đá, nhiệt độ lạnh sẽ kích thích đột ngột các dây thần kinh và chúng ngay lập tức chuyển thông điệp đến não bộ, khiến bạn cảm thấy nhức đầuThói quen uống nước đá lạnh còn là nguyên nhân gây chậm nhịp timNguyên nhân là do, uống nước đá lạnh gây tác động và kích thích dây thần kinh phế vị - một phần quan trọng trong hệ thống thần kinh tự trị của cơ thể. Khi hệ thống thần kinh này bị ức chế, nhịp tim của bạn sẽ bị suy giảmThay vì uống nước đá hay nước lạnh, bạn nên sử dụng nước ấm có nhiệt độ 27-41 độ C, đặc biệt vào buổi sáng. Nước ấm sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng... Đặc biệt, trong những ngày hè oi nóng, bạn có thể giải nhiệt cho cơ thể bằng cách bổ sung những loại nước uống bổ dưỡng sauNước sắn dây: Sắn dây có vị ngọt, tính bình, chữa cảm mạo, sốt, lỵ, mụn nhọt. Thức uống từ sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc một cách hiệu quảBạn có thể vắt thêm một chút nước cốt chanh vào cốc nước sắn dây để đem lại hương vị mới, thơm mát hơn, giúp hạ nhiệt trong những ngày nóng bứcNước dừa là một trong những thức uống phổ biến, được nhiều người sử dụng để giải khát trong những ngày nắng nóngNước dừa có đặc tính giải độc, cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giúp giảm cảm giác thèm ăn, thích hợp cho người muốn giảm cân. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp cải thiện nhiều chức năng của cơ thể, tăng cường sức khỏe và cải thiện làn daNgày hè nắng nóng kèm theo hoạt động sẽ khiến cơ thể toát mồ hôi, dẫn đến tình trạng mất nước. Khi đó, một ly nước ép dưa chuột sẽ là giải pháp giúp bù nước, giải nhiệt vô cùng lý tưởngCách làm nước ép dưa chuột vô cùng đơn giản. Bạn hãy rửa dưa chuột, giữ nguyên vỏ, cắt thành miếng và cho vào máy xay thực phẩm. Thêm một ít nước rồi xay nhuyễn. Cuối cùng, bạn hãy lọc hỗn hợp vừa xay qua rây để loại bỏ cặn, sau đó thêm mật ong và muối cho vừa uốngRau má là loại rau quen thuộc. Theo Trung y, rau má có tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu,...Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, rau má thường được sử dụng để xay thành nước uống giúp giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Bên cạnh đó, uống nước rau má còn giúp làm đẹp da, giảm mụn, đồng thời bồi bổ cơ thể một cách hiệu quả[ẢNH] Những điều "đại kỵ" cần tránh khi bị sốtANTD.VN - Sốt là triệu chứng phổ biến, thường xảy ra vào thời điểm giao mùa. Để mau chóng hồi phục, bên cạnh nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất, chúng ta nên tránh một số điều “đại kỵ” như: Tắm nước lạnh, giữ ấm cơ thể quá mức hay sử dụng mật ong...Kiều Phương (Tổng hợp), 29 Apr 2020[ẢNH] Những thực phẩm "đại kỵ" mà bệnh nhân đau dạ dày nên tránhANTD.VN - Đau dạ dày là căn bệnh phổ biến, xảy ra ở nhiều đối tượng ở các độ tuổi khác nhau. Người bị đau dạ dày không nên ăn uống tùy tiện, nếu không bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn. Đồ ăn cay nóng, thực phẩm lên men, rượu, bia hay cafe... là những thực phẩm mà bệnh nhân bị đau dạ dày nên tránh kẻo “rước họa vào thân”.Kiều Phương (Tổng hợp), 14 Apr 2020
