Психолог рассказал о переменах в сознании во время пандемии

Он пояснил, как можно вести себя в соцсетях.

Большинство людей в ситуации с COVID-19 смогут избежать психологических проблем и просто скорректируют свои привычки. Такое мнение в беседе с RT высказал Александр Рикель, доцент кафедры социальной психологии Московского государственного университета.

По его словам, у каждого человека своя стратегия совладания с трудностью. Для кого-то она связана с уходом в пагубные привычки, а для кого-то — с уходом в саморазвитие.

К примеру, кто-то учит иностранный язык или участвует в кулинарных битвах. «Однако тут подстерегает еще одна опасность, — замечает психолог. — По постам друзей в соцсетях можно решить, что все вокруг в самоизоляции занимаются чем-то полезным, умным, и только мы вроде как бы деградируем».

Рикель напоминает, что в соцсетях люди занимаются самопрезентацией. «Если раньше хвастались тем, что у них дорогой автомобиль или сертификат о завершении очередной обучающей программы, то теперь люди хвастаются тем, что в самоизоляции находят для себя новые смыслы, — поясняет он. — Мы начинаем вслед за ними хвататься за все подряд и делать то, что нам на самом деле не нужно. Затем бросаем это занятие, и от этого нам становится еще печальнее».

В таком случае психолог советует выделить 1−2 действительно важных для нас направления развития и быть верными именно им.

Он также рекомендует определённые самоограничения. К примеру, выходить в соцсети только 2 раза в день: 15 минут утром, 15 вечером. «Это имеет смысл делать, если для нас это действительно становится проблемой», — отмечает эксперт.

Ранее сообщалось, что на самоизоляции нижегородцы читают книги о браке и классику.