Диетолог назвал основную причину набора веса в самоизоляции

Врач-диетолог, доктор медицинских наук РАЕН Алексей Ковальков в эфире сетевого вещания «Вечерней Москвы» заявил, что главная причина, по которой люди набирают вес во время самоизоляции, — стресс.

«Человек находится в однокомнатной квартире, где живут сестра, теща, двое детей и так далее. Это можно сравнить с тюрьмой, где много людей. В обычной жизни они привыкли приходить домой вечером, быстро есть и ложиться спать. Постоянная необходимость общаться вызывает стресс, а стресс — это гормон кортизол. Он способствует очень быстрому набору веса,» — отметил диетолог.

фото womenluck.ru

Ковальков напомнил, что в день человек может набрать 150 граммов жировой ткани в обычной ситуации. Находясь в состоянии стресса, он может набирать 250–300 граммов. Чтобы предотвратить набор лишнего веса, необходимо исключить сахар, белый шлифованный рис, картофель, белый хлеб, соки и мед.