Появление лишнего веса на самоизоляции объяснили стрессом

В период самоизоляции человек постоянно находится дома и общается с родственниками. В таких условиях люди часто испытывают стресс, и именно он виноват в наборе лишнего веса. Во избежание появления лишних килограммов рекомендуется внести коррективы в питание.

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал прессе о том, что пребывание в замкнутом пространстве, которым характеризуется режим самоизоляции, вызывает у людей стресс. По его словам, подобная ситуация сравнима с нахождением в тюремной камере с большим количеством заключенных. В обычной жизни люди меньше общаются с родственниками – они проводят часть дня на работе, возвращаются домой, ужинают и ложатся спать. В данный момент обстоятельства складываются иным образом. Сейчас присутствует постоянная необходимость общаться, которая вызывает стресс. Это провоцирует выработку гормона кортизола, который, в свою очередь, способствует очень быстрому набору лишнего веса.

Как правило, человек набирает порядка 150 граммов жировой ткани в день. В стрессовой ситуации этот показатель существенно вырастает и может дойти до 250-300 граммов в день. Как рассказал эксперт, для того, чтобы перестать поправляться, необходимо внести изменения в привычный рацион. Специалист порекомендовал исключить из ежедневного меню сахар, белый шлифованный рис, картофель и белый хлеб, а также перестать пить соки и не употреблять в пищу мед.

Ранее эксперты говорили о том, что после снятия карантина по коронавирусу мир ожидает «эпидемия ожирения», так как многие люди, вынужденные оставаться в изоляции, за это время набрали лишний вес. К слову, лишние килограммы являются дополнительным фактором риска при заражении коронавирусной инфекцией. Во избежание набора веса людям рекомендовано следить за своим рационам и не допускать переизбытка калорий.