Desayuno de AVENA con frutos rojos, muy nutritivo para tu organismo

Empieza tu día con un grandioso desayuno de avena con frutos rojos, es rico en sabor y posee grandes propiedades para el organismo.

El desayuno es uno de los alimentos más importantes de nuestro día, tanto que debemos incluir ciertos suministros para que nuestro organismo esté al 100 por ciento en cada momento, es especial hay un desayuno muy completo y fácil de hacer por el que puedes optar: avena con frutos rojos ¡es muy nutritivo!

Desayunos con avena

Los desayunos con avena son muy fáciles de hacer, muy dinámicos para combinar con una gran cantidad de alimentos, por lo que prepararlos siempre resultará una opción natural y favorable para la salud de tu organismo.

La avena es rica en fibras y nutrientes, lo que la hace beneficiosa para la salud, de tal manera que el médico internista Elio Ríos señala que la ingesta diaria ayuda considerablemente hasta en la protección del cáncer de mama, colon y próstata.

Este rico cereal proporciona grandes bondades que son ideales para iniciar bien el día y al incorporarlo con ingredientes como los frutos rojos, por sus antioxidantes, ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, por lo que es una muy buena idea por la mañana ¿ya lo has probado? ¡esta es una buena manera de prepararlo!

Receta de avena con frutos rojos

El rico desayuno de avena y frutos rojos es fácil de preparar, incluso puede ser una muy buena opción para merienda.

Ingredientes

• ½ taza de hojuelas de avena
• 3 cucharadas de semillas de chía
• 2 cucharadas de arándanos secos
• 2 cucharadas de nueces picadas
• 1 ½ tazas de leche vegetal
• 2 cucharadas de miel
• ¼ de taza de frutos rojos frescos

Preparación

Para comenzar a preparar este rico desayuno debes comenzar mezclando la avena con la chía, leche, la miel, los arándanos y la nuez y lleva a la nevera por 1 hora o durante toda la noche, cuando los ingredientes estén bien integrados vierte a avena en un recipiente y lleva a fuego medio para calentarla, después de esto, retira y cubre la mezcla con trozos de frutos rojos y un poco de miel. Listo ya tienes un desayuno súper nutritivo.

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Beneficios del desayuno avena con frutos rojos

• Te ayuda proteger la salud de tu sistema digestivo
• Por su contenido en fibra es ideal para prevenir el estreñimiento
• Ayuda a reducir el colesterol malo y regular los niveles de azúcar en la sangre
• Te ayuda a liberar las toxinas que no necesitas y acelera el metabolismo
• Es ideal para fortalecer el sistema inmunológico