Шопоголизм на самоизоляции и как его побороть

Психолог дала несколько советов

Пока все сидят дома, одни люди задумались о своих финансах, а другие, наоборот, превратились в заядлых шопоголиков. С чем это связано и как перестать постоянно что-то заказывать в интернете, рассказала в интервью радио Sputnik психолог Арина Липкина, сообщает РИА VladNews.

Во время режима самоизоляции практически все магазины находятся у вас под рукой. В интернете можно заказать продукты, товары первой необходимости, одежду, технику, мебель и даже автомобиль. Чем вызвано постоянное желание купить всего и побольше, рассказала психолог.

«В целом это просто лёгкий и доступный способ прикрыть какую-то пустоту, нишу. Сейчас она могла образоваться из-за невозможности передвижения, привычного общения, чувства неопределённости, тревоги. Некоторые магазины используют человеческие слабости. Сейчас люди особенно уязвимы, потому что все мы сидим в обнимку со своими компьютерами, телефонами – это и работа, и общение. Поэтому нам поступают бесконечные рекламные предложения. Это всё цепляет глаз. Когда вы что-то купили, создаётся ощущение, иллюзия, что вы купили не просто вещь, продукт, услугу, а вы купили приятные ощущения, внимание, как будто поставили деталь в паззл», – отметила специалист.

У некоторых людей может не быть «дыр», которые нужно заполнить шопингом, но нет и сил, чтобы справляться со своими импульсивными желаниями.

«Есть люди, склонные к тому, чтобы впадать в зависимости. Например, людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности сложно управлять своими импульсами. Есть люди, которые привыкли "гулять, так гулять". В нас остаётся детская часть, которая требует чего-то нового. В каком-то смысле люди "выпускают" своего ребёнка и вообще не следят, что он делает, пока не закончатся деньги», – считает Липкина.

Нельзя в один день перестать быть шопоголиком,  но можно постепенно начинать действовать более осознанно и останавливать себя от ненужных покупок.

«Чтобы остановить шопоголизм, изначально должно появиться зерно сомнения, когда человек беспокоится о своих финансах, о своём состоянии. Начать можно с изучения исследований на тему шопоголизма: чем опасна эта зависимость, что она разрушает, что происходит в нашем головном мозге. Когда наступает осознанность, становится сложнее себя обманывать. Шаг за шагом осознанность накопится, и будет сложнее садиться и покупать всё подряд. Вы начнёте задумываться, а нужно ли вам это на самом деле», – советует психолог.

В качестве первого шага, можно уже сейчас составить список того, что вы купили за месяц и проверить, чем вы пользуетесь и есть ли бессмысленные покупки, сказала Арина.