Произведено в България: приложение, което променя

Психологът Петя Стойчева Кривицки за приложение за самопомощ

Петя живее в града на художниците, но платното и палитрата, с които рисува са шарени и неуловими.

Защото Петя работи с едно от най-сложните и непредвидими неща в живота – психиката на човека.

Петя Кривицки се обучава в психодрамата, когнитивно-поведенческа психотерапия и хипнотерапия.

Веднага след завършването си започва работа в първата частна психиатрична клиника в страната, където работи с екип психиатри. Преди близо петнадесет години започва частната си практика. Максимата ѝ е: „Университетското образование е задължително условие за последващото надграждане, но допълнителните квалификационни обучения са арсеналът, който ти е нужен за самата реална практика в кабинета.“

А кабинетът е мястото, където хората идват с болките и проблемите, които не могат да се   видят на ехограф или скенер. „Има хора, на които им е трудно се доверят, но българинът е топъл и любящ човек, той обича да общува и да споделя“, казва Петя и допълва: „Подареното доверие понякога бързо може да се изчерпа, защото той е и интуитивен и интелигентен, бързо би усетил некомпетентност и неувереност. 

Професионализмът се състои в това да имаш много добра подготовка, а процесът на обучение е безкраен, защото човешката психика е необятна.“

Именно тази непозната територия на душата и мислите може да ни донесе много изненади, при това – когато най-малко очакваме. Като психолог с дългогодишна практика Петя споделя как – и дали пандемията ще се отрази на живота ни.

Когато всичко приключи. „Хората са социални същества и имат нуждата от общуване и е естествено да сe увеличи тревожността в наложената изолация. Страховете в пандемична обстановка  са от много различни аспекти и са реални опасности, които съществуват: страх за собственото здраве и здравето на близките, страх от загуба на близки, страхове от загуба на работа, финанси и много други.

Според мен необходимостта от психологична помощ ще се увеличава, посттравматичните стресови разстройства и паническите атаки ще са в апогея си след  като отмине опасността.

Тревожността и паниката сриват имунитета. Известно е, че не  оцеляват най-умните или най-силните, а най-приспособимите. В такива моменти най-важното е да запазим психиката си и да намерим нашия мотив да продължим напред.“

Дистанцията психолог – пациент, която може да се получи не само при екстремни обстоятелства, вдъхновява идеята за „АНИМА“. „Психологичната помощ в България не е толкова достъпна, колкото ми се иска, а здравната каса няма ангажимент, психологичните сесии да са безплатни“, разказва Петя и допълва: „Истината е, че  всеки  нормален човек в даден период от живота си има нужда от професионална помощ, всеки претърпява загуби и травматични моменти и всеки има в главата си вселени от бушуващи емоции.“

Така се ражда една идея на Петя, която намира практическото си приложение.

„Създадох мобилно приложение с упражнения за ума, които могат да се ползват по всяко време. Форматът е такъв, за да е възможно най-близко до потребителя, да е удобно за ползване и достъпно по всяко време.  Това беше и главната идея за създаването на АНИМА, да бъде навсякъде до потребителя, като приятелска ръка или, като патеричка, с която да се подпреш и да продължиш. Хората трудно си признават, че имат нужда от помощ, понякога и дори не го осъзнават, с мобилното приложение те могат да си помогнат в моментите, когато им е трудно.

Упражненията са близки до медитативните практики, за които е установено, че са едни от най-ефикасните методи за успокоение на психиката ни и помагат за по-добра концентрация и мотивация.“

Какво може да се очаква от приложение, което да бъде до нас в момент на паник-атака или тревожност например? Петя разяснява: „Техниките в Анима са лишени от претенциозност и не изискват определени духовни убеждения или придържане към определена философия и морален кодекс.

Освен отделянето на няколко минути всеки ден, те не изискват  да променяте стила си на живот по никакъв начин. Целта на всички, които използват Анима, е подобряване на качеството на живота, именно затова основната цел на техниките е практиката в ежедневието. Има категория „взаимоотношения“, в която са специално подбрани аудио записи за справяне в междуличностовите отношения. Всеки текст в аудио записите помага за справяне с различни емоции, негативни нагласи, разочарования и фрустрации.

В категорията „справяне“ са аудио записите, с помощта на които потребителя ще се справи със своите страхове, фобии и натрапливи мисли.

„Спокойствие“ е категория с която всеки може да  тренира своето съзнания за здраве и успешност.

Ползите от практикуването на упражненията са невероятни, но изискват действие, а то е съвсем минимално – почивайки си да си пуснеш записа и да следваш инструкциите.

 Има категория  с която сутрин да започнеш денят си и да се настроиш, мотивираш, раздвижиш и усмихнеш. Съдържанието в АНИМА непрекъснато ще се обновява и допълва. За мен това е смисълът: да намалим страданието, защото има общовалидни рецепти, които наистина работят.“

Способностите на ума ни са необятни, казва още Петя и дава пример. „Руски учени са открили, че човешкия мозък има капацитет да побере такова количество информация, което се равнява на това да гледаме 300 години телевизия. Но това е целият ни капацитет“, допълва Петя и разкрива, какви опции трябва да дадем на потенциала в нас: „Ние трябва да подбираме много внимателно това, което слагаме в главите  си, точно както много добре внимаваме, какво слагаме в устата си.

Наша отговорност е коя информация ще засеем в съзнанието си като семе и в какво ще вярваме.“

Визуализациите на Петя Стойчева Кривицки са част от фотосесия на Диляна Флорентин за 12 Magazine и са публикувани с изричното съгласие на редакционния екип на изданието за целите на тази статия.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.