Что убрать из рациона в самоизоляцию, чтобы похудеть: Диетолог назвал 6 продуктов

Врач-диетолог Алексей Ковальков объяснил, почему в самоизоляцию люди набирают лишний вес, и назвал 6 продуктов, которые стоит убрать из рациона во время карантина, чтобы похудеть.

В самоизоляцию набрать лишний вес довольно легко. Врач-диетолог, доктор медицинских наук РАЕН Алексей Ковальков в интервью изданию "Вечерняя Москва" обратил внимание на одну из главных причин того, что в карантин люди толстеют.

Эксперт сравнил проживание в однокомнатной квартире с кучей народа в этот период с тюрьмой, "где понатыкано много людей". Он обратил внимание на то, что до самоизоляции домочадцы привыкли к иному образу жизни: возвращаться вечером домой, ужинать и ложиться спать. Смена режима, постоянная необходимость общаться приводит к стрессу.

"А стресс - это гормон кортизол", - поясняет диетолог, добавляя, что тот как раз и помогает быстро набирать лишний вес.

Но и похудеть во время карантина возможно. Для этого необходимо убрать из своего рациона 6 продуктов питания, советует врач. Тем, кто хочет в самоизоляцию оставаться стройным, стоит отказаться от белого хлеба, белого шлифованного риса, сахара, соков, мёда и картофеля.

"Уберите эти продукты питания из своего рациона, и будет вам счастье", - резюмировал диетолог.