Крутим педали без вреда здоровью

Сегодня продолжаем разбирать самые частые ошибки при выборе велосипеда, чтобы избежать проблем со здоровьем. Заодно узнаем, какое велосипедное седло сохранит мужское здоровье и кому езда на велосипеде противопоказана.

Продолжение. Начало в номере от 20 мая.

Ошибка № 4. Недокачанные шины могут негативно повлиять на качество вашей поездки. Недостаточное давление в покрышках увеличивает риск прокола и уменьшает возможную скорость. А это увеличивает риск травмы плюс дает излишнюю нагрузку на суставы. Перед каждой поездкой следует проверять давление в шинах!

Ошибка № 5. Не стоит игнорировать переключение передачи во время велосипедной прогулки. При правильном выборе соотношения передач на педалях и на колесе вам будет проще взбираться в гору и вы сможете быстрее ехать по равнине — меньше устанете. Ребенку старше 10 лет также нужно выбирать велосипед с передачами.

Ошибка № 6. Мужчины должны быть внимательны при выборе велосипедного седла. Каким бы ни был объем вашей талии, на велосипеде вы сидите только костями. Именно поэтому специалисты не советуют совершать длительные поездки на мягком и широком седле. Да, оно кажется удобным, но тут-то и кроется опасность: тазовые кости больше не поддерживают вас над поверхностью седла, а проваливаются в его мягкость, и давление на промежность серьезно увеличивается. И если для женщин это не опасно, то у мужчин могут появиться или усугубиться проблемы с простатой и мочеиспусканием.

Во-первых, правильное седло для мужчины должно быть достаточно жестким. Во-вторых, не зря профессиональные седла узкие. В-третьих, выбирая седло, обратите внимание на наличие прорези или углубления, которые сделаны специально для того, чтобы снижать давление на простату.

Самое важное! Велосипед — средство передвижения, поэтому во время поездок обязательно соблюдайте правила дорожного движения.

Чем полезны велосипедные прогулки
При езде на велосипеде человек двигается, крутит педали — это способствует ускоренному кровообращению, что благотворно сказывается на организме и предотвращает застой крови в тазу. Плюс свежий воздух, отличное настроение и огромный оздоровительный эффект. Но если у вас существуют проблемы со здоровьем, необходимо обратиться за консультацией к врачам: кардиологу, урологу и, конечно, терапевту.

Подготовила Полина Удовиченко по материалам сайта takzdorovo.ru