Как развить мозг и заставить его учиться: коуч Илона Маска дал три совета

Как развить мозг и заставить его учиться: коуч Илона Маска дал три совета

ПоделитьсяПошеритьРепостнутьТвитнуть

Джим Квик помогает людям совершенствовать процесс обучения, быстрее читать и развивать память. Именно к нему обратился Илон Маск за консультацией для себя и сотрудников SpaceX. Издание CNBC опубликовало три основных совета.

Искорените негативные мысли

Очень важно отслеживать негативные мысли, которые мы обычно даже не замечаем. Они часто касаются таланта или возраста («Я уже слишком стар, чтобы начинать что-то заново»).

С тараканами в голове нужно учиться договариваться, утверждает Квик. Нужно уловить негативную мысль и понять ее истоки, постепенно устраняя барьер для обучения.

Ешьте пищу для мозга

Хотя бы раз в день нужно есть один из этих продуктов: авокадо, чернику, брокколи, яйца, зеленые листовые овощи, куркуму, лосось, грецкие орехи или темный шоколад. Все они благотворно влияют на мозг, говорит Квик. А еще нужно пить много обычной воды, ведь обезвоживание мешает человеку сохранять ясность мышления.

Читайте как можно чаще

Чем больше человек читает, тем быстрее учится. Квик советует читать каждый день хотя бы по 10 минут. Важно заранее выделить время на книгу, чтобы не забывать о ней.

Полезно использовать закладку или банально передвигать палец по строчкам — эти визуальные стимулы помогут сосредоточиться на чтении. «Помните — вы можете получить многолетний опыт, прочитав всего одну книгу».

Конечно, заставить мозг учиться — задача не из простых. О том, как в этом деле может помочь нейробиология, читайте в материале «Ножа».