Полезные смузи для борьбы с вирусами: три простых рецепта

Этот очень полезный и вкусный напиток с каждым годом становится все популярнее. А все потому, что смузи – это не только вкусный перекус, но и способ повысит иммунитет и побороть вирусы без применения таблеток. Сделать его очень просто, и подойдет смузи для всех членов семьи. Вот три самых эффективных противовирусных напитка, отличающихся полезными свойствами и высокими вкусовыми качествами.

Клюква + банан. Как сообщает Plitkar, клюква считается одним из суперфудов, содержащих в себе огромное количество полезных веществ. Ягоды клюквы содержат много витаминов РР и К, дубильных веществ, органических кислот, микро- и макроэлементов. Бананы богаты калием, а также витамином С, магнием и марганцем, которые укрепляют иммунитет.

Рецепт: 1 стакан клюквы, 1 очищенный от кожуры банан, 1 стакан миндального или обычного молока, несколько кубиков льда. Все смешать в блендере.

Апельсин и грейпфрут. Цитрусовые – лидеры по содержанию витамина С среди фруктов. Этот витамин способствует выработке лейкоцитов, которые являются основной силой против вирусов. Стакан такого напитка значительно укрепляет защитные функции нашего организма.

Рецепт: 2 апельсина, 1 грейпфрут, мята, 2 ч. л. меда. Очистить фрукты от кожуры, разделить на дольки, перемолоть в блендере. Для сладости добавить мед, а для свежести – мяту.

Яблоко, корица, йогурт. Яблоки способствуют омоложению организма, обладают общеукрепляющими свойствами. Этот фрукт богат полезными веществами, а корица способствует улучшению качества крови.

Рецепт: 1 яблоко, 2 ст. л. натурального йогурта или нежирного кефира, 0,5 ч. л. корицы. Следует почистить яблоко, нарезать, и перемолоть в блендере. Добавьте корицу и йогурт. Все смузи нужно пить сразу после приготовления, иначе напиток утратит полезные свойства.

По материалам Harpers Bazaar