Quantas calorias têm os petiscos de verão? Saiba ainda o que fazer para as queimar

A antiga concorrente de Casados à Primeira Vista, da SIC, Ana Águas ajuda-a a combater as calorias e deixa-a em forma com dicas de exercício e alimentação.

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Não é fácil resistir àquele prato de caracóis ou de ameijoas à bolhão pato acompanhado por uma cerveja. Por isso, agora que os dias quentes estão a chegar, mostramos-lhe quantas calorias tem cada um dos mais famosos petiscos de verão e como pode queimá-las.

O trabalho é de Ana Águas, preparadora física e que ficou conhecida do grande público ao ter participado em Casados à Primeira Vista, da SIC.

Calorias por porção por 100gr

Álcool por dose (aproximadamente 5 a 7 cl)

Cocktails dose 7cl a 12 cl

Para queimar entre 100 a 200 calorias é necessário caminhar, em passo acelerado, entre 20 a 30 minutos. Se optar por correr faça-o entre 5 a 15 minutos.

Se ingerir 400 calorias deverá correr durante meia hora.

Truques para os excessos de verão

Texto: Ana Águas; Fotos: DR

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