Seperti Apa Gaya Tidurmu? Hindari Nomor 4 dan 5, Ya!

Tidur adalah soal kebiasaan dan gaya hidup. Yang mana gaya tidur kamu?

Suara.com - Hasil survei dari National Sleep Foundation menyebut ada lima tipe gaya tidur. Setiap kategori didasarkan pada kebiasaan tidur dan lebih dari 40 faktor lainnya, termasuk usia, status perkawinan, jenis kelamin, status pekerjaan, kondisi medis, kelelahan yang dilaporkan, dan konsumsi minuman berkafein.

Penasaran seperti apa gaya tidurmu? Simak penjelasannya di bawah ini, seperti dilansir dari Health Central.

1. Kamu masuk kategori ini jika kamu biasa mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap harinya. Kamu tidak pernah mengalami kelelahan saat siang hari. Orang-orang dalam kelompok ini biasanya berusia lebih muda, telah menikah, dan memiliki pekerjaan penuh waktu. Kamu adalah kelompok orang yang...

Tidur Sehat!
Kamu juga dapat menggambarkan dirimu sebagai 'orang pagi', dan kamu tidak memiliki kondisi medis apapun yang berbahaya.

2. Kelompok ini terdiri dari orang dewasa yang lebih tua, dengan usia rata-rata 60 tahun. Kelompok ini paling banyak tidur dari semua kategori yang ada, dengan rata-rata 7,3 jam tidur malam, dibandingkan dengan 6,8 jam tidur malam untuk keseluruhan populasi. Kelompok ini biasanya tidur nyenyak, tetapi mereka juga tidur siang setidaknya dua kali dalam seminggu. Jika kamu berada di grup ini, maka kamu masuk ke dalam kelompok...

Tidur Cerdas!
Orang-orang ini jarang merasa lelah di siang hari, tetapi biasanya telah didiagnosis dengan setidaknya satu kondisi medis.