Cvičenie pomáha zlepšiť pamäť a fungovanie mozgu, ukázala štúdia
by 24hod.sk - 24 hodín s.r.o. - WebSys s.r.o., https://www.facebook.com/24hod.skCvičenie má pozitívny vplyv na zdravé fungovanie mozgu, tvrdia vedci z Texasu.
Niektorí predpokladajú, že udržiavanie fyzickej kondície dokonca zlepšuje pamäť. Štúdia UT Southwestern Medical Center analyzovala zmeny v mozgu po roku cvičenia, ktoré zvyšuje prietok krvi v kľúčových oblastiach súvisiacich práve s pamäťou. Tento jav môže pomôcť najmä starším ľuďom a tiež vedcom pri ďalšom skúmaní liečby Alzheimerovej choroby.
Seniori vykázali zlepšenie pamäte o 47%
Počas štúdie, ktorú publikovali v Journal of Alzheimer’s Disease, zdokumentovali zmeny v dlhodobej pamäti a toku krvi v mozgu u 30 ľudí.
Všetci mali minimálne 60 rokov a problémy s pamäťou. Polovica z nich sa rok venovala aeróbnemu cvičeniu a zvyšok len strečingu.
Prvá skupina dosiahla zlepšenie pamäte o 47 percent, u druhej spozorovali len minimálne pozitívne zmeny.
Cvičenie má pozitívny vplyv
„Dokázali sme, že keď sa vaša pamäť začína zhoršovať, môžete s tým ešte niečo urobiť. Stačí, ak sa začnete venovať aeróbnemu cvičeniu,“ povedal výskumník z UT Southwestern Medical Center Binu Thomas.
„Máme dostatok dôkazov o tom, že cvičenie môže mať dlhodobý pozitívny vplyv na naše mozgy a tiež srdcia,“ dodal.