Врач-диетолог Дианова назвала продукты, восполняющие дефицит витамина D
by Анна ОрловаРоссийский врач-диетолог Нурия Дианова в беседе с журналистами рассказала, какие продукты должны входить в рацион человека для профилактики дефицита витамина D.
Этим витамином, по ее словам, богаты продукты животного происхождения. В частности, тунец, сардина, лосось и сельдь. В рыбе, отметила врач, сконцентрированы необходимые для хорошего самочувствия кальций, фосфор и белок.
Диетолог также рекомендовала есть говяжью печень и яйца.
При этом самостоятельно выявить недостаток витамина D в организме достаточно трудно. В первую очередь необходимо обратить внимание на повышенную усталость и утомляемость. Однако самостоятельно принимать препараты для восполнения этого витамина не следует.
Ранее диетолог назвала перечень продуктов, от которых следует отказаться, чтобы не навредить организму.