Кардиолог рассказал, как без таблеток снизить давление

Стоит немного изменить привычки, чтобы снизить давление.

Чтобы снизить давление без таблеток, необходимо немного изменить свои привычки. Об этом рассказал директор центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена Мартин Холле, пишет еженедельный журнал "Профиль". 

По его словам, достаточно гулять на свежем воздухе ежедневно хотя бы 15 минут - это снизит давление на 5-8 мм рт.ст. При этом не нужно подвергать организм тяжелой нагрузке вроде бега или езды на велосипеде - лучше просто делать упражнения на свежем воздухе. 

Также следует есть меньше сыра, колбасы, соли и хлеба - вместо этого введите в рацион овощи.Это поможет снизить давление на 10 мм рт.ст.