Pour la Saint Valentin prendre soin de notre relation

La relation s’userait-elle au fil au des ans ? Comment rester heureux à deux dans la durée ?

Pour se sentir bien en couple, garder la flamme et la chaleur de l’amour, il convient de prendre soin d’une relation où chacun pourra être lui-même et y trouver de la sécurité, de l’intimité, de la passion et l’engagement.

Si l’on n’y prend garde les difficultés de la vie quotidienne, le temps qui manque de plus en plus les crises inévitablement traversées, les rythmes désaccordés, vont finir par entamer la belle entente du début, éroder et effilocher le lien conjugal et les conjoints déçus peuvent finir par vivre à deux sur des rails parallèles qui vont peu à peu s’écartant inéluctablement.

Lorsque le couple est en crise ou que les conjoints se sentent bien loin l’un de l’autre, que l’espace de la relation ne se porte pas bien, il convient de guérir la relation en se disant que l’important n’est pas d’avoir le bon partenaire mais d’être le bon partenaire pour l’autre.

Prendre soin de la relation

Une bonne définition de d’amour ne serait-elle pas deux personnes qui prennent soin d’une relation. La relation est le lieu des interactions entre les partenaires. On peut pourrir cette relation par tout ce qu’on met de négatif : blâmes, critiques, reproches (et tout le langage du corps non verbal fronts plissés, bouche crispée, regard noir, etc.). Lorsque les choses deviennent tendues, l’ambiance est lourde, il y a des frottements, de la tension, des frustrations. Le partenaire se trouve accusé, blâmé, critiqué, jugé. Autant de toxines qui vont contribuer à rompre le lien entre les époux. Mais on peut aussi nourrir la relation en la considérant comme un espace sacré dont chacun doit prendre le plus grand soin. Chacun des partenaires a la responsabilité de garder l’air de cet espace le plus respirable et le plus pur possible pour un meilleur épanouissement de l’un et l’autre.

Soigner la relation

On peut aussi soigner cette relation par l’écoute empathique de l’autre pour essayer de comprendre ses besoins et ce qui le blesse dans nos comportements. Celle-ci se nourrit de comportements aimants, de paroles de gratitude, d’encouragement, de valorisation et d’attentions, et de temps accordé à l’autre, sachant que nous avons chacun 100% de la responsabilité de la qualité de cette relation : inutile d’attendre que l’autre fasse quelque chose pour nous pour commencer à donner à l’autre ce dont il a besoin.

Trouvez du temps dans votre agenda pour votre vie de couple, un moment d’échange paisible chaque jour, une escapade amoureuse de temps en temps. Un couple qui « s’amuse ensemble reste ensemble ». Et si nous faisions de chaque jour pour notre couple une fête, pourquoi pas une Saint Valentin quotidienne ?

Quelques pistes :

Livres

Dix clefs pour la vie pour la vie de couple Harville Hendrix Helen LaKelly Hunt aux éditions Imago

Grandir et Guérir en couple Carlo Trippi

Un site

pour mettre de la connexion et de la joie dans le couple et avoir une relation plus consciente https://www.imago-france.fr/page/500111-presentation

Voici quelques bons plans :

1. Soyez attentif à ce qui va bien dans votre relation et à ce que votre partenaire fait bien. Ceci inclut non seulement ce que vous dîtes à votre partenaire mais ce que vous pensez à son sujet. Les pensées amplifient ce que nous vivons.
2. Faîtes une liste de tout ce que vous appréciez, admirez et aimez à propos de votre partenaire. Incluez-y tous les attributs physiques en passant par les traits de caractère jusqu’aux comportements. Et ajoutez des points à cette liste régulièrement.
3. Tous les jours partagez au moins trois appréciations tirées de la liste ou au sujet de quelque chose que vous avez remarqué aujourd’hui. Dîtes à votre partenaire ce que vous aimez et appréciez chez lui. Démarrez en disant, «Une chose que j’apprécie chez toi c’est… » et renforcez l’appréciation en partageant « Quand tu fais cela ou quand tu es comme cela, je me sens… ». Ce rituel d’appréciations peut transformer votre relation. Un bénéfice caché de cette règle est que nous pouvons découvrir beaucoup de choses merveilleuses l’un sur l’autre.

La plupart d’entre nous se sentent coupables de tomber dans le piège de la négativité. Cela peut, parfois, demander beaucoup d’efforts pour utiliser des circuits que nous avons peu l’habitude d’utiliser. C’est plus facile d’être réactif et négatif. C’est plus difficile d’être intentionnel et positif. Du moins au début. Une fois que nous avons dépassé la polarisation négative ancrée, telle un muscle atrophié, l’intentionnalité devient plus forte et automatique : les appréciations deviennent courantes. La relation devient épanouissante et l’autre redevient une source de bonheur.

D’après Harville Hendrix et Helen Lakelly Hunt fondateurs de la méthode relationnelle IMAGO