Tekanan Darah Anda Cukup Tinggi? Ini 5 Makanan yang Bantu Turunkan Tekanan Darah, Termasuk Kacang Kenari

Intisari-Online.com – Ketika tekanan darah Anda di atas 140/90, dokter pasti segea menuliskan resep untuk Anda.

Perubahan gaya hidup masih dianggap sebagai pengobatan awal terbaik untuk hipertensi ringan.

Ini termasuk tidak merokok, olahraga teratur, dan diet sehat.

Diet sehat termasuk mengurangi konsumsi garam.

Selain makan lebih sedikit garam, ada beberapa makanan yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.

Berikut ini adalah makanan yang dimaksud.

• Kismis

Kismis pada dasarnya adalah anggur yang dikeringkan, tetapi mereka memberikan dosis nutrisi dan serat yang jauh lebih terkonsentrasi.

Kismis tinggi kalium, dengan 220 mg dalam kotak kecil (1,5 ons).