Как волгоградцам позаботиться о себе в трудный период жизни

Случается так, что в жизни возникают серьезные и длительные неприятности: болезни, расставания, потеря работы… О том, как помочь себе справиться с подобным длительным стрессом, читайте в нашем материале.

Чаще всего «черную полосу» невозможно преодолеть на одной силе воли, рано или поздно энергия заканчивается. Поэтому в «темный период» необходимо относиться к себе особенно бережно.

Энергии будет меньше

Во время длительного стресса не стоит требовать от себя столько же, сколько и в период спокойствия. Организм будет намного быстрее истощаться из-за переживаний и попыток постоянно что-то делать. Поэтому лучше постараться выполнять только самое необходимое. Упадок сил не является неудачей, это период, во время которого нужно учитывать свое состояние и планировать дела, исходя из него.

Планирование отдыха

Когда в жизни наступает «черная полоса», велик соблазн загрузить себя работой и трудиться до беспамятства. Однако плохие мысли так или иначе настигнут человека, находящегося в режиме выживания – например, ночью, когда силы уже кончились. Поэтому энергию необходимо восстанавливать и обязательно закладывать в свое расписание отдых по потребностям.

Разделить переживания

Некоторым людям кажется, что свои беды лучше решать в одиночестве и никому о них не рассказывать. Это может происходить из-за отрицания проблемы или из-за боязни быть непонятым. И все же делиться своими переживаниями стоит, однако с доверенными людьми. Если таковых по какой-то причине нет, стоит обратиться в какие-либо специализированные сообщества в Сети. Главное – убедиться, что модераторы создают в них безопасное пространство с экологичным общением.

Избегать категоричных людей

Когда на тяжелую ситуацию каким-либо образом можно поменять, нередко в окружении появляются «советчики», которые озвучивают ультимативные «рецепты»: «остаться на работе», «переехать», «наладить отношения»… Такие рекомендации в сложные времена вряд ли чем-то помогут, поскольку у всех индивидуальный опыт переживания трудностей. Куда важнее, когда окружающие не советуют, а принимают – так намного больше шансов найти верное решение. А вот общение с «советчиками» лучше по возможности ограничить.

нет

Новости СМИ2