Обираємо вид спорту, який найкраще підходить саме вам
Необхідно правильно підібрати для себе такий вид спорту, щоб хотілося приділяти йому час і сили.
Зараз кожен може займатися будь-яким видом спорту і почати можна в будь-якому віці. Але серед величезної кількості спортивних шкіл та фітнес-клубів буває складно зупинитися на чомусь одному, інформує Ukr.Media.
Ми розповімо, як вибрати свій вид спорту:
- Хочете схуднути? Ідіть на аеробіку, бігайте або катайтесь на велосипеді. Ще вам підійде теніс, бокс, легка атлетика. В принципі, будь-яка фізична активність допоможе схуднути.
- Мрієте про підтягнуте і рельєфне тіло? Ідіть в тренажерний зал або на фітнес.
- Хочете накачати м'язи і стати сильніше? Підійде тренажерний зал, важка атлетика і кросфіт.
- У пріоритеті зміцнити здоров'я? Допоможе йога, пілатес, плавання або ходьба.
- Хочете підтримувати тонус і молодість? Знову йога, пілатес, плавання, ходьба, стретчинг і їзда на велосипеді.
Також потрібно ще й орієнтуватися на обставини. Ось на що ще варто звернути увагу при виборі активностей:
- Орієнтуйтеся на стан здоров'я. В ідеалі варто сходити перед заняттями на прийом до лікаря і з'ясувати, чи немає у вас якихось протипоказань. Наприклад, при варикозі не можна піднімати велику вагу, а при проблемах з серцем — швидко бігати.
- Враховуйте свій характер і темперамент. Екстравертам зазвичай подобаються групові види спорту: футбол, волейбол, баскетбол. Інтроверти частіше воліють активності, в яких результат залежить тільки від них, наприклад, плавання, йога або важка атлетика. Сангвініки і холерики більше люблять активні рухи: теніс, степ-аеробіка, бокс. Флегматики і меланхоліки скоріше виберуть навантаження в більш повільному темпі: тренажерний зал, пілатес, стретчінг. Звичайно, це все в теорії, а на практиці треба самому спробувати, щоб зрозуміти, що вам більше по душі.
- Враховуйте бюджет. Так, головне бажання, і кошти будуть. Але все ж варто враховувати ціни на абонемент в зал або необхідність форми. Наприклад, без рукавичок і шолома ви ніяк не побоксуєте. А ось для бігу досить зручною спортивного одягу.