Egzersiz bandı ile bacak, omuz, arka kol ve ön kol pilates egzersizleri

Egzersiz bandı aracılığıyla yapabileceğiniz bacak, arka kol ve ön kol egzersizlerini pilates uzmanı Aslı Özdemir, Karar TV'de gösteriyor.

Sadece bir bant aracılığıyla evinizde dilediğiniz gibi pilates yapabilirsiniz! TheraBand adı verilen bu araç; yırtık lif bölgesini güçlendirmek için kullanılan şerit şeklinde kauçuk fizik terapi malzemesidir.

PİLATES EGZERSİZ BANDI

-Egzersiz bantları düşük maaliyetli, taşınabilir ve uzun ömürlü egzersiz ürünleridir. Lateks kumaştan üretilen bu bantlar fizik tedavi egzersizlerinde, yaşlı insanların yürümelerini kolaylaştırmada, kronik sakatlarda ve sporcuların performanslarını arttırmada faydalı olmaktadır.

PİLATES BANTLARI ÇEŞİTLERİ

-Tüm sporcular için ideal bir araç olan pilates bandı, birçok sertlik seçeneğine sahiptir. Örneğin sarı ve tonları hafif direnç gösterebilirken, yeşil ve kırmızı renkler biraz daha fazla, mavi gibi giderek koyulaşan renkleri yüksek ve nihayet siyah renkleri ise en yüksek direnç seviyesine sahiptir.

PİLATES BANDI NE İŞE YARAR?

-Antrenmanlarınızdan ve programlarınızdan maksimum verimi alabilmek için çalışmalarınızı çeşitlendirmek zorundasınız. Makine ve serbest ağırlıklarla yaptığınız egzersizlerin yanına farklı seçenekler de koymalısınız. Akıllı ve değişkenliğe uyum sağlayan vücudumuz, devamlı aynı egzersizlerin yapılması durumunda gelişme gösteremez. 'Pilates bandı ne işe yarar?' sorusuna bilim adaları 'bantlar ile serbest ağırlıklar ile yapılan egzersizlerden alınan fayda aynı' diye cevap veriyor. Ayrıca pilates bantları diğer ekipmanlara oranla daha ucuzdur. Ayrıca var olan aparatları ile birçok farklı şekilde kullanabilirsiniz.