Ваша лучшая тренировка: секс-позы, которые заменят спортзал

Ваша лучшая тренировка: секс-позы, которые заменят спортзал

Можно позволить себе пропустить тренировку, если ночь планируется жаркой. Особенно, если вы решите попробовать одну из этих поз.

Крепкий орешек

По сути, это классическая наездница. Вы — сверху и выполняете плавные движения вверх-вниз. Партнер может помочь вам, приподнимаясь и опускаясь в такт с вами. Вам хватит пары минут, чтобы почувствовать напряжение мышц бедер и ягодиц. Оргазм, к слову, тоже не заставит себя ждать: потому что наездница — поза с глубоким проникновением.

Планка

Вариация догги-стайл, которая позволит прокачать руки. Вы встаете в прямую планку, как на тренировке, только разводите ноги шире. Соответственно, партнер сзади. Дальше ваша задача — продержаться как можно дольше.

Горячий стул

Все та же наездница — только с маленькой хитростью: попробуйте не опираться руками и не садиться на партнера полностью. В таком положении приседания дают такую нагрузку на мышцы, что пропустить пару тренировок в спортзале можно будет с чистой совестью.

Спайдервумен

Хотите точеные рельефные ноги? Встаньте лицом к стене и упритесь в нее одной голенью. Руки можно вытянуть по стене. Мужчине при этом полагается быть сзади, плавно двигаясь вверх-вниз.

Мини-приседания

Осторожно: нагрузка на ноги будет, мягко говоря, ощутимой. Мужчина ложится на кровать так, чтобы на матрасе находился только торс, упираясь ступнями в пол и удерживая таз и бедра в горизонтальном положении. Его бедра должны быть разведены в стороны, а ноги согнуты в коленях под прямым углом. Вы садитесь сверху спиной к нему и мягко приседаете приседаете — амплитуда минимальна.

На руках

Встаньте на четвереньки, а партнер пусть поднимет вас руками за бедра. Покрепче обхватите его ногами и ощутите сверхглубокое проникновение, при этом укрепляя мышцы рук.