emagrecer

Perder peso sem dietas nem exercício físico com o poder da mente

Mindful eating: alcance o seu objetivo através da mente

Conseguir perder peso sem estar sujeito a uma dieta exigente ou passar muito tempo no ginásio é um desejo partilhado por muitos. E que poderá ser alcançado com recurso ao mindful eating. Termo que em português pode ser traduzido para alimentação consciente. E que não exige deixar de comer aquilo de que mais gosta nem passar muitas horas a treinar. O que distingue o mindful eating é alcançar o seu objetivo através da mente.

«Quando vivemos em provação, temos uma restrição muito grande. Então as pessoas perceberam que podem ter um estilo de vida muito saudável e mesmo assim conseguir comer as coisas de que gostam», começa por dizer a nutricionista clínica Gabriela Cilla, em declarações ao site brasileiro Delas. A profissional realça que para que tudo corra na perfeição é necessário saber «administrar bem os sentimentos».

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Fotos: D.R.