https://images.jansatta.com/2019/12/chhapaak-trailer-small-620x400.jpg?w=680&h=439 — दीपिका पादुकोण (Source: Instagram)

दीपिका पादुकोण का Fitness & Diet Secret: हनी-लेमन वॉटर से दिन की शुरुआत, 2 अंडे और दिन में 6 बार खाना

Deepika Padukone Exercise, Workout, Diet Plan, Workout Videos, Pictures, Images, Photos: दीपिका पादुकोण फिट और हेल्दी रहने के लिए बहुत मेहनत करती हैं। अपनी डाइट से लेकर वर्कआउट तक हर किसी का ध्यान रखती हैं। वह अपने दिन की शुरुआत शहर और नींबू पानी के साथ करती हैं। वह दिन में सिर्फ 2 अंडे खाती हैं, इसके अलावा दिन में 3 नहीं छह बार खाती हैं...

09 Dec 2019, 13:28 by जनसत्ता ऑनलाइन

Deepika Padukone Fitness and Diet Secret: बॉलीवुड की फिट एक्ट्रेस में से एक हैं दीपिका पादुकोण। दीपिका पादुकोण(Deepika Padukone) काफी फिटनेस फ्रीक हैं, आप उनकी बॉडी को देखकर इस बात का अंदाजा लगा सकते हैं। दीपिका अपने फिगर को मेंटेन करने के लिए काफी मेहनत करती हैं। आए दिन वह सोशल मीडिया पर अपने वर्कआउट वीडियोज शेयर करते रहती हैं। पिंकविला के साथ इंटरव्यू के दौरान दीपिका ने बताया कि वह किस तरह अपनी फिटनेस(Fitness) का ध्यान रखती हैं और क्या-क्या करती हैं ताकि वह फिट और हेल्दी रह सकें। यदि आप भी दीपिका पादुकोण जैसी फिट बॉडी चाहती हैं तो उनके बताए टिप्स को जरूर फॉलो करें। इधर, Deepika Padukone ने Tweets कर जानकारी दी कि एसिड पीड़िताओं की जिंदगी पर आधारित उनकी फिल्म Chhapaak का Trailer कल international human rights day पर लॉन्च किया जाएगा।

दीपिका पादुकोण डाइट प्लान:
दीपिका पादुकोण का मेटाबॉलिज्म अच्छा है और दिन में 3 बार भोजन करने के बजाय, वह दिन में 6 छोटे भोजन अवश्य करती हैं। वह अपनी डाइट में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, कॉम्पलेक्स कार्ब्स और विटामिन से भरपूर फूड्स को शामिल करती हैं। यदि वह शूटिंग या किसी अन्य काम के कारण खाना स्किप कर देती हैं, तो वह नारियल पानी, ताजे फलों का जूस, छाछ और पानी पीकर खुद को हाइड्रेट रखती हैं।

दीपिका सुबह की शुरुआत गर्म पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीती हैं। नाश्ते में वह 2 अंडे का सफेद भाग, 2 इडली या 2 सादा डोसा, उपमा या क्विनोआ लेती हैं। दोपहर के खाने के पहले वह एक कटोरा फल खाती हैं। जब लंच की बात आती है, तो वह मछली या ग्रिल्ड चिकन खाती हैं। दीपिका अपना डिनर जल्दी करना पसंद करती हैं और इसमें वह रोटी, सब्जी या सलाद लेती हैं। उन्हें मीठा बहुत पसंद है, इसलिए एक पीस डार्क चॉकलेट खाती हैं। अपनी शूटिंग में भी, दीपिका घर का खाना खाना पसंद करती हैं। घर के खाने में वह चपाती, सब्जी, दाल, सलाद और रायता खाती हैं।

दीपिका पादुकोण वर्कआउट:
फिट रहने के लिए दीपिका रोजाना योगा जरूर करती हैं। इसके अलावा उन्हें बैडमिंटन खेलना भी बेहद पसंद है। इन सब के अलावा दीपिका पिलेट्स सेशन जरूर करती हैं। वह फ्रीहैंड एक्सरसाइज, डांसिंग और स्ट्रेचिंग करना पसंद करती हैं। बता दें कि दीपिका जिम पर्सन नहीं हैं। वह जिम तब जाती हैं जब उन्हें अपना वर्कआउट रूटीन बदलना होता है।

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