Ser deportista y ecologista, más cerca de lo que pensamos

Mantenerse sano es, junto al cambio de paradigma en el ámbito ecológico, un reto a superar en este siglo XXI. La mejora de la calidad de vida vive una continua crisis, en la que las costumbres sedentarias, la alimentación de mala calidad y la contaminación se empeñan en reducir las posibilidades de alcanzar los niveles deseados

La revolución se vive y se respira en las calles. Cada día hay más gente corriendo y haciendo deporte y más manifestaciones para mejorar la forma con la que tratamos a nuestro planeta. Y es que el ser humano es un reflejo de lo que le rodea, lo que proyecta no es más que lo que es interiormente. Por este motivo, es fundamental mantenerse sano para querer y hacer de este mundo un lugar mejor.

Está comprobado que los amantes de la naturaleza tienen una especial predisposición a cuidarse más ellos mismos. Así mismo, la inmensa mayoría de deportistas, amateurs o profesionales sienten la necesidad de proteger el medioambiente y disfrutar de los espacios naturales.

Cuidar de uno mismo para cuidar el planeta

No podemos dar de lado la obviedad de que quien cuida su casa, se cuida a sí mismo, quien cuida al planeta, está protegiendo su propia salud. Quien hace deporte quiere hacerlo respirando un aire limpio, mejor si lo hace entre árboles y plantas que entre edificios y vehículos.

Quien se cuida también lo hace alimentándose con la ingesta de productos ecológicos, sanos y naturales, seleccionando solo aquellos que, en origen, y durante todo su proceso de comercialización, hayan seguido métodos que respeten el medioambiente, sin tóxicos ni químicos que contaminen el entorno ni el propio organismo.

Como se puede apreciar, la posición de activista medioambiental es bastante parecida a la del deportista que cuida su propio cuerpo. Y es que el organismo que nos compone puede ser contemplado como el propio y particular templo, y el mundo es el espacio mágico y sagrado que todos compartimos. Ambos deben ser protegidos con la misma intensidad.

Cómo cuidar de nosotros mismos

Se debe hacer todo lo posible para mantener un cuerpo y una mente en buen estado de funcionamiento, sin importar si se es deportista o no.

El especialista correcto

Es normal que cada vez que uno se sienta débil o enfermo, se vaya al especialista. De este modo, si se practica alguna actividad física y se sienten molestias, lo más recomendable es dirigirse a un fisioterapeuta de confianza, como el que se localiza en la dirección web fisioterapiaenalicante.com. Esta clínica está especializada en osteopatía y fisioterapia, contando con más de 20 años de experiencia en problemas físicos y lesiones deportivas.

La alimentación

“Que la comida sea tu medicina y tu medicina tu alimento” decía Hipócrates, padre de la medicina, hace nada menos que 2.400 años, y nadie ha podido quitarle la razón en todo este tiempo. El deportista debe tomarse en serio este aforismo y cuidar al máximo la dieta que elige consumir. Y no solo como ya se ha comentado, vigilando y controlando la calidad y los procesos por los que han pasado los alimentos, sino eligiendo cuáles son los más indicados para su actividad física.

De este modo, y como norma general, la dieta debe ser equilibrada, eliminando en todo lo posible los excesos de grasas saturadas, azúcares y harinas refinadas. El pescado blanco, sin grasas, como fuente fundamental de proteínas, los cereales integrales para la fibra y la energía, la carne blanca para recuperar masa muscular, la verdura y la fruta para el aporte necesario de minerales, vitaminas y antioxidantes, deben ser la base de toda buena alimentación para los deportistas.

Las adicciones

Queda terminantemente prohibido cualquier tipo de adicción. Aunque parezca contradictorio, los deportistas, sobre todo los de élite, son propensos a ciertas adicciones. Utilizan drogas para mejorar los resultados, aumentar la resistencia e intensidad de los ejercicios, para aguantar el dolor, molestias… corriendo el riesgo de volverse esclavos a algunas sustancias bastante habituales.

Afortunadamente, existen organizaciones, como adiccionesalicante.es que facilitan, gracias a sus programas y técnicos especialistas en conductas adictivas, la total y completa curación de cualquier tipo de adicción, ya sea cocaína, alcoholismo, ludopatía, e incluso a las compras.

No es de extrañar, por tanto, el uso de drogas en el ámbito de los deportes, ya que mejoran el rendimiento y reducen los síntomas negativos de la práctica de ejercicios físicos. Pero, el Instituto Nacional de Abuso de Drogas de los Estados Unidos, presentó un informe en el que el consumo inapropiado de ciertas sustancias dedicadas a la mejora de las capacidades en los deportistas las transforma inevitablemente en drogas peligrosas.

En este sentido, es sobre todo en los más jóvenes, en la edad de la adolescencia, donde sus efectos se hacen más notables, ya que es una edad especialmente vulnerable. Un efecto muy común de estas adicciones es la alteración sexual, una realidad que se contempla tanto en mujeres como en hombres, pero que parece más visible en el caso de las féminas, que se ven notablemente masculinizadas.

NP/MP