Медики рассказали о пользе авокадо для сердца

Ученые назвали авокадо суперпродуктом для красивой кожи лица и здоровья сердца.

Данный фрукт богат витаминами А, В, Е и С. Кроме них в состав авокадо входят каротиноиды, калий, натрий, кальций, фосфор, марганец, магний и железо. Еще данный продукт – отличный источник растительных жиров, мононенасыщенных жирных кислот и Омега-3.

Авокадо стал суперпродуктом благодаря разнообразию полезных свойств, которые он обеспечивает.

Так, авокадо - источник бета-ситостерола, растительного вещества, похожего на холестерин. Оно играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний путем снижения уровня «плохого» холестерина в крови. А калий, содержащийся во фрукте, важен для здоровья сердца, так как помогает поддерживать в норме сердечный ритм.

Также авокадо богат антиоксидантами, которые связаны со снижением риска возрастной макулопатии и катаракты.

Помимо этого, фрукт помогает коже лица оставаться здоровой. Это происходит благодаря тому, что данный продукт способствует усвоению бета-каротина и провитамина А. Еще авокадо борется с воспалениями.

Фото: из открытых источников