Manfaat Ibu Hamil Makan Apel & Ikan untuk Kesehatan Pernapasan Anak
by Melly Febridalink telah dicopy
Jakarta - Apel ternyata bagus untuk ibu hamil. Anak-anak yang lahir dari ibu yang rajin makan apel berisiko mengalami asma lebih kecil, Bun.
Berbeda dengan anak yang ibunya jarang mengonsumsi apel. Ini terungkap dalam penelitian SEATON, yang dilakukan di University of Aberdeen, Inggris.
Tak hanya apel, Bun. Anak-anak yang ibunya makan ikan minimal sekali seminggu, kecil kemungkinannya terkena eksem ketimbang anak-anak dari ibu yang tidak pernah makan ikan.
Sayangnya, studi ini tidak menemukan efek perlindungan terhadap asma atau penyakit alergi dari makanan lain. Termasuk sayuran, jus buah, buah jeruk atau kiwi, produk gandum, juga lemak dari produk susu atau margarin.
Hasil penelitian ini diperoleh dengan mempelajari 1.212 anak-anak yang lahir dari wanita yang mengisi kuisioner menu makanan selama kehamilan. Ketika anak-anak berusia 5 tahun, para ibu mengisi kuisioner tentang gejala pernapasan dan alergi anak-anak, serta kuisioner tentang konsumsi makanan anak mereka.
Anak-anak juga melakukan tes fungsi paru-paru dan alergi. Peneliti Saskia Willers, M.Sc. dari Universitas Utrecht di Belanda, menjelaskan pada penelitian sebelumnya terhadap anak-anak yang sama terbukti ada efek perlindungan vitamin E dan D, serta. Kemudian, manfaat konsumsi makanan mengandung seng selama kehamilan untuk mengurangi risiko mengi dan asma anak-anak.
"Modifikasi diet selama kehamilan bisa membantu mencegah asma dan alergi pada anak-anak," kata Willers mengutip Science Daily.
Efek menguntungkan dari apel itu, kata Willers, mungkin berasal dari antioksidan kuat yang disebut flavonoid. Sedangkan efek perlindungan ikan kemungkinan besar berasal dari asam lemak omega-3, yang pada penelitian lain diduga memiliki efek perlindungan pada jantung dan mungkin memiliki efek perlindungan pada asma.
"Studi lain telah melihat efek nutrisi individu pada asma dalam kehamilan, tetapi penelitian kami melihat makanan tertentu selama kehamilan dan kaitannya dengan asma dan alergi saat masa kanak-kanak," ujar Willers.
Menurutnya, pola makan ibu selama hamil mungkin lebih berpengaruh terhadap kesehatan pernapasan, ketimbang pola makan anak. Setidaknya, sampai anak usia 5 tahun. Namun, Willers mencatat diperlukan studi lebih lanjut dari kelompok anak-anak untuk melihat apakah ada hubungan diet ibu menurun pada anak yang lebih tua.
Apel telah terbukti aman dikonsumsi saat Bunda sedang hamil, ditambah apel sangat bergizi dan kaya akan antioksidan, fitonutrien, flavonoid, dan serat makanan.
Ahli gizi asal Sydney, Melissa Meier, menyarankan sebaiknya konsumsi dua buah apel per hari. Namun, sebelum makan apel,
perhatikan dulu tubuh kita. Pasalnya, kebutuhan serat dan vitamin C harian tiap orang berbeda.
"Walaupun makan banyak buah dan sayur bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Tapi sebagian orang memilih untuk mengonsumsi satu buah apel," ujar Meier dilansir detikcom.
Simak penjelasan soal bentuk perut ibu hamil dan jenis kelamin bayi di video berikut.
