Bajar de peso: Adelgazó más de 20 kilos y este es su único secreto
¿Sabes qué es lo que necesitas para bajar de peso? Este chico logró adelgazar 23 kilos y a continuación te compartimos su secreto, ¡es más fácil de lo que imaginas!
by LaVerdadA veces, cuando comenzamos a subir de peso, no nos damos cuenta de cómo nuestro cuerpo está cambiando hasta que llegamos a un punto ‘sin retorno’, del que da miedo y pareciera imposible salir, no obstante, sólo es cuestión de tomar la decisión y actuar en consecuencia para cumplir nuestros objetivos. Así fue como Alex Lee perdió 23 kilos.
Según le contó a Men’s Health, Lee despertó un día, tomó un baño y quedó horrorizado al mirarse frente al espejo: “Me sentía totalmente vacío, perdido. Casi podía imaginarme usando un sujetador XXL y eso me destrozó”.
Fue entonces que inmediatamente decidió buscar ayuda para bajar de peso. Acudió a un gimnasio y consiguió un entrenador personal, pero el problema iba mucho más allá de la obesidad; Lee necesitaba ayuda psicológica para superar la muerte de su mejor amigo y mejorar la imagen que tenía de él mismo.
El viaje comenzó con un plan de objetivos pequeños: comer saludable, hacer ejercicio y poner todo de su parte para mantenerse constante. No se estableció una meta final, pero se comprometió a trabajar poco a poco en sus mejoras.
Entre sus ejercicios para bajar de peso, Lee incluía HIIT, cardio mixto, pesas y ejercicios de resistencia. Además, se inscribió al gimnasio por un año, sin embargo, el punto clave para adelgazar fue la comida.
El gran cambio que lo llevó a perder la grandiosa cantidad de 23 kilos, fue cambiar su estilo de vida; dejó de salir a cenar diariamente y comenzó a preparar todas sus comidas los domingos por la noche, de esta forma evitaba los antojos, se aseguraba de consumir las porciones adecuadas de grasas, carbohidratos y proteínas; y preparaba alimentos saludables.
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Al final, todos sus esfuerzos le valieron no solo bajar de peso y conseguir sus objetivos físicos, si no que mejorar su salud y especialmente recuperar su confianza:
“He ganado la batalla a la autoconciencia. Reanudar mi vida social con confianza ha sido genial, sobretodo para ser un ejemplo para mi hijo, que acaba de nacer".