Кому противопоказано вегетарианство

Переход на вегетарианство должен быть сознательным, так как помимо пользы отказ от мяса может принести немало вреда.

Вегетарианцев я полностью поддерживаю. Но для перехода на такую диету нужно хорошо изучить этот предмет и научиться умело балансировать отдельно взятые продукты. Но для вегетарианца важны: здоровый способ жизни, физические нагрузки, им должно быть не меньше 25-ти лет.

Нельзя насильно заставлять соблюдать эту диету детей и пожилых людей.

Читайте также: С чего начать похудение: важные моменты

В моей практике было и достаточно случаев фанатичного следования "безбелковым" диетам, которые заканчивались плачевно. Особенно в семьях, где родители переводили на веганскую диету младенцев.

Всем другим людям (которые не практикуют физические нагрузки, курят и злоупотребляют алкоголем), детям, беременным женщинам вегетарианство противопоказано.

Читайте также: Как и когда лучше всего принимать рыбный жир омега-3: советы