Схуднути на три кілограми за тиждень: названо найкращу дієту

Протягом дня необхідно вжити їжу 4-5 разів

Дієтологи поділилися секретом, як швидко скинути вагу без особливих обмежень в їжі.

Loading...

Як повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на “Голос”, “Легка дієта” допоможе скинути три кілограми за тиждень.

«Легка дієта» побудована на правильному режимі харчування. Основний її принцип полягає в частому прийомі їжі маленькими порціями. Дієтологи рекомендують, щоб об’єм порції поміщався на долоні. Протягом дня необхідно вжити їжу 4-5 разів: перший сніданок, другий сніданок, легкий обід, полуденок, вечеря.

Вибрані продукти можна тушкувати, варити і запікати, але не смажити. До кінця тижня ви скинете близько трьох кілограмів. Під час дієти бажано зменшити кількість солі. Обов’язково протягом дня випивати мінімум 1,5 літри води.

Потрібно виключити з раціону всі крупи – за винятком вівсяної і гречаної, раз на тиждень дозволяється трохи рису або пшона.

Можна в будь-яких кількостях їсти ягоди і фрукти, не потрібно обмежувати себе в овочах, за винятком картоплі.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що медики назвали гречку найкориснішою кашею для здоров’я.

Додайте «Народну Правду» в свої обрані джерела ⟶ Google News підписатися