Промо. Як зберегти молодість і здоров'я, якщо цілий день працюєте за комп'ютером

І які вправи та косметика допоможуть це зробити

Що таке діджитал-старіння?

Синє випромінювання (HEV-випромінювання) від екранів телевізорів, моніторів комп’ютерів і ноутбуків, а також від енергоощадних ламп, впливає на зовнішній вигляд і здоров’я людини.

Наслідки для шкіри вчені та косметологи виявили лише кілька років тому. Саме тоді з’явився термін «діджитал-старіння». Головні ознаки цифрового старіння – гіперпігментація та запальні реакції.

Як знизити вплив синього випромінювання на шкіру?

→ Максимально збільшуйте відстань між джерелом синього випромінювання та об’єктом, який він освітлює.

→ Зменшуйте час впливу випромінювання на шкіру.

→ За дві години до сну не використовуйте телефон, планшет, ноутбук, комп’ютер, телевізор тощо.

→ Під час роботи з електронними пристроями використовуйте окуляри з жовтими чи жовтогарячими лінзами: вони блокують синє світло.

→ Не встановлюйте люмінесцентні та світлодіодні лампи, що дають синє світло, у спальні.

→ Встановіть на смартфон програми, що обмежують синє світло дисплею.

→ У нічний час не використовуйте електронні пристрої з рідкокристалічними дисплеями.

→ Користуйтеся засобами, що мінімізують вплив випромінювання, збільшують кількість антиоксидантів у шкірі та покращують її захисні функції. Наприклад:

Як уповільнити процес діджитал-старіння?

Причинами діджитал-старіння може бути не лише HEV-випромінювання, а й тривалий нахил голови під час використання смартфона, планшета й інших гаджетів. Це спричиняє такі проблеми, як зморшки та «кільця Венери» на шиї, що є першими ознаками старіння шкіри та м’язів. Для зміцнення м’язів достатньо кілька разів на день виконувати вправи, а піклуватися про шкіру косметологи радять за допомогою призначеної для цього косметики.

Вправи

1. Зчепіть долоні на потилиці та, долаючи опір рук, напружуйте шийні м’язи та відхиляйте голову назад.

2. Долонями впирайтесь у чоло і, долаючи опір рук, нахиляйте голову вперед.

3. Висуньте підборіддя вперед, затримайте на 5-10 секунд, після чого поверніть його у вихідне положення. Повторіть 20 разів.

4. Візьміть у зуби олівець і напишіть
у повітрі кілька рядків вірша або порахуйте від 1 до 30.

5. Впирайтеся внутрішнім боком обох долонь у підборіддя. Долаючи опір, нахиляйте голову до грудної клітки. Далі зусиллям рук відхиляйте голову назад. Повторіть 10-20 разів.

Косметика Christina

Матеріал підготовлено за підтримки