Coole Plätze, tolle Ausstellungen, die besten Orte für sportliche Aktivitäten, alles über Freizeitangebote, Öffis, die Umwelt & Co.: Unsere „Wienfluencer“ wissen, wo es das alles gibt. In ihrem ersten Beitrag für die „Krone“ erklärt Wienfluencerin und Yogalehrerin Julia Hofgartner, wie man sich in Dankbarkeit übt.
„Ich liebe die funkelnde Vorweihnachtszeit zwar wie keine andere Zeit im Jahr, aber manchmal wird es mir auch zu hektisch. In solchen Fällen greife ich gerne auf eine kleine Meditationstechnik zurück, um den Fokus wieder nach innen zu lenken und Dankbarkeit zu kultivieren. Denn was könnte besser zu Weihnachten passen als das? Und so geht Dankbarkeitsmeditation: Setz dich gemütlich hin und lege beide Hände auf dein Herz. Atme dreimal tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Lass den Atem natürlich fließen. Wofür bist du dankbar? Überleg dir drei Sachen, für die du dankbar bist. Wiederhole diese drei Dinge für fünf Minuten immer wieder in deinem Kopf. Vielleicht bist du dankbar für deine Familie, deinen Kaffee in der Früh, einen Abend mit Freunden. Ganz egal - es gibt nichts, was zu groß oder zu klein ist, um dankbar dafür zu sein.“
Julia Hofgartner
yogaandjulietNewmoon vibes...🌙✨ . . . . Heute ist wieder einer meiner liebsten Tage im Monat. Der Neumond steht heute im Schütze. Der kommt in meinem #birthchart sogar zwei Mal vor. ♐️ Der Schütze liebt Abenteuer und Reisen, ist extrovertiert, philosophisch und immer auf der Suche nach einer höheren Wahrheit. Schützen sind oft sorglos, was zu unverantwortlichen Handlungen führt, außerdem sind sie extrem ehrlich und verletzten so oft ungewollt andere. Sie sind gute Geschichtenerzähler, haben den Drang sich auszuweiten und sind voller Optimismus und Inspiration. . . . . Mit dem Neumond im Schützen fühlen wir uns optimistischer, enthusiastischer und abenteuerlicher als gewöhnlich. Es ist eine großartige Zeit für einen Neustart, sich von Ängsten und Negativität zu verabschieden und stattdessen von einer idealen Zukunft zu träumen. . . . 💫🌙Das könnt ihr, neben dem normalen Neumondwünschen, heute sonst noch machen: . . . ✨Erstelle ein Visionboard und meditiere über deine Zukunft – träume groß . . . ✨Verbring mehr Zeit mit Dingen, die dich begeistern . . . ✨Denk darüber nach was du möchtest, wo du hin willst und welche Schritte du machen musst, um dorthin zu gelangen . . . ✨Überleg dir, wie du mehr Spaß und Abenteuer in dein Leben bringen kannst . . . ✨Plane eine Reise . . . ✨Inspiriere andere und hab selbst Personen in deinem Leben, die dich inspirieren . . . ✨Sei ehrlich und lebe mit den Konsequenzen, die daraus resultieren . . . . #newmoon #newmoon insagittarius #neumond #neumondwünschen #yogaflow #yogainspiration #yogagirl #yogaposes #yoga4life #yoga4growth #achtsamkeit #spiritualität #meditation #bewusstleben #lebensfreude #yogaoutside #beachyoga #backbend #yogamagic #portugal #yogainportugal
yogaandjuliet🧘♀️ Yoga studio preparations are on.... . . . . Ja das waren sie vor Bali zwar auch schon, aber jetzt geht es so richtig los mit den Vorbereitungen, schließlich wollen wir im Jänner eröffnen. 😳 Wenn ich die Liste an offenen To-Do’s anschaue überkommt mich zwar ein bisschen Panik aber wird schon irgendwie.....Wird ja immer irgendwie...Momentan sitze ich gerade über den Texten für die Website, kümmere mich um die richtige Ausstattung, plane nebenbei die Einrichtung und die ersten Events. Fad wird mir in den letzten Monaten des Jahres bestimmt nicht. . . . . Demnächst verrate ich euch auch endlich den Namen des Studios und dazu wird es ein geniales Gewinnspiel geben. Can’t wait. Auch ein Blogbeitrag über die Vorbereitungen für das Studio wird in Kürze online gehen, verratet mir gerne in den Kommentaren, was euch besonders interessiert. . . . . #yogainvienna #yogastudio #yogavienna #yogainaustria #yoga #yogateacher #yogateacherlife #yogaflow #yogainspiration #yogagirl #yogaposes #yoga4life #yoga4growth #achtsamkeit #spiritualität #meditation #bewusstleben #lebensfreude #followyourheart #yogamagic #beachyoga #yogaonthebeach
yogaandjulietHeute vor einem Jahr hat nicht nur mein erstes Yoga Retreat in Bali, sondern mein erstes Yoga Retreat überhaupt gestartet und morgen beginnt bereits mein fünftes Retreat..... . . . . . #tb 1.11.2018 - ich war unheimlich nervös....hatte ich alles vorbereitet? Hatte ich alles bedacht? Würde es allen gefallen? Am Tag des Retreatbeginns musste ich noch ein vergessenes Goodie besorgen und hatte, da ich so in Gedanken versunken war, einen Unfall mit dem Roller. So startete ich mein erstes Retreat nicht nur mit jeder Menge Herzklopfen, sondern auch mit einigen Schürfwunden an Armen und Beinen... . . . . Fast forward - 1 Jahr später. Ich bin natürlich noch immer aufgeregt aber irgendwie anders, vorfreudig. Vor allem aber bin ich unendlich dankbar dafür, dass 10 Mädels einmal um die halbe Welt fliegen, um gemeinsam mit mir Bali zu entdecken und eine Woche Yoga zu machen. Ich freu mich so auf die gemeinsame Woche . . . . . Habt ihr auch Lust gemeinsam mit mir auf ein Retreat zu kommen? Im Juni geht es in die Steiermark und im Oktober nach Sri Lanka (hier gilt aktuell auch noch der Early Bird)- mehr Infos zu beiden Retreats findet ihr über die Links in der Bio. . . . . Hier wird es in der nächsten Woche wieder ein bisschen ruhiger werden. In meinen Stories werde ich euch natürlich wieder ein paar kleine Einblicke geben. #yogaflow #yogainspiration #yogagirl #yogaposes #yoga4life #yoga4growth #achtsamkeit #spiritualität #meditation #balitrip #bewusstleben #lebensfreude #yogaoutside #followyourheart #yogamagic #beachyoga #yogaretreat #yogainbali #baligasm #srilanka #tropicalyoga
November 2019
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