Аэробные упражнения и диета DASH замедляют развитие проблем с памятью

29 Nov 2019, 10:45 by Валерий Селезнев

Учёные провели исследование, желая выяснить, какие методы могут замедлить развитие проблем с памятью у пожилых людей. Как оказалось, бороться с возрастными недугами помогают аэробные упражнения и диета DASH.

https://actualnews.org/uploads/posts/2019-11/medium/1575022100_old-people-3688950_960_720.jpg

Многие старики сталкиваются с лёгкими когнитивными нарушениями без деменции. Этот диагноз связан с потерей памяти и возникновением иных трудностей, связанных с возрастом. Выяснилось, бороться с ними можно не только медикаментозно, но и при помощи физических нагрузок и формирования особого рациона. Убедиться в этом позволил проведённый эксперимент, в котором принимало участие 160 человек в возраст свыше 55 лет. Всех их поделили на четыре группы. Первая являлась контрольной и в ней врачи применяли стандартные методы лечения. Вторая группа придерживалась диеты DASH. Третья применяла аэробные упражнения, а четвёртая комбинировала занятия и контроль питания. Всего физическим нагрузкам люди посвящали 35 минут в день на протяжении полугодия.

По окончанию опыта научные работники подвели итоги, сравнив показатели участников. Выяснилось, наиболее эффективные результаты были показаны в группе, которая комбинировала два метода. Люди стали больше думать и принимать решения, а их память улучшилась. Отмечается, данный эффект продлился до года. Сейчас учёные готовятся к следующему этапу изучения решения проблемы.

Читайте также